برنامج حمية سكار سديل لمدة سبعة أيام

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • برنامج حمية سكار سديل لمدة سبعة أيام

    برنامج حمية سكار سديل لمدة سبعة أيام

    الإفطار :

    اليوم الأول : نصف كريب فروت ( كريفونة ) وإذا لم تتوفر نستبدلها بأية فاكهة موسمية قطعة خبز واحدة من خبز النخالة محمصة ومن غير زوائد عليها أي دون زبدة أو مارغرين أو مري ، قهوة أو شاي من غير سكر أو حليب ويمكن أن تحلى باستعمال محليات صناعية خالية من الوحدات الحرارية ، ويجب أن ننوه أن التطور يبقى
    في الأيام السبعة دون تغيير .

    الغداء : قطعة لحم مسلوقة وباردة ) دجاج ، حبش ، عجل الخ ، قطعة بندورة طازجة أو مشوية ، قهوة ، شاي ، أو كازوز أو كوكا كولا بدون سكر أو محلى صناعياً .

    العشاء : سمك من أي نوع . سلطة الخضار دون زيت - قطعة خبز نخالةواحدة أو خبز أسمر ، قطعة فاكهة موسمية .

    اليوم الثاني : غداء : صحن سلطة ، فواكة كبيرة دون سكر - قهوة شاي دون سكر أيضاً قطعتي لحم كفته مثل لحم الهامبرغر خالية من الدهن ومشوية .

    العشاء : صحن سلطة مؤلفة من البندورة - الخس والخيار وقليل من الزيتون -قهوة أو شاي دون سكر .

    اليوم الثالث : غداء : سلطة سمك الطون أو السلمون دون زيت مع الليمون الحامض أو خل بطيخ أصفر أو فاكهة الموسم – قهوة أو شاي دون سكر . العشاء : قطعة لحم غنم خالية من الدهن - سلطة خس مع بندورة وخيار تفاحة - قهوة أو شاي دون سكر .

    اليوم الرابع : غداء : بيضتين مسلوقتين - قطعة جبنة - كوسا ولوبياء مطبوخةمع البندورة قطعة خبز أسمر محمصة - قهوة أو شاي دون سكر .

    العشاء : نصف دجاجة محمرة مشوية دون جلد - صحن سبانخ كبير – فليفلةخضراء ، شاي أو قهوة .

    اليوم الخامس : غداء : قطعة جبن كبيرة - صحن سبانخ كبير - قطعة خبرأسمر محمصة ، شاي أو قهوة دون سكر .

    العشاء : سمك من أي نوع - سلطة خضار مشكلة دون زيت . قطعة خبزمحمصة قهوة أو شاي .

    اليوم السادس : غداء : سلطة فواكة - قهوة أو شاي دون سكر .

    العشاء : نصف دجاجة محمرة دون جلد أو قطعة كبيرة من ديك الحبش المحمرأيضاً دون جلد سلطة خس وبندورة ، قطعة فواكة موسمية – قهوة أو شاي دون سكر .
    أو حار - سلطة مشكلة من البندورة .

    اليوم السابع : غداء : دجاج باردملفوف ، كريب فروت أو فاكهة الموسم - قهوة أو شاي دون سكر _ جزر.

    العشاء : قطعة لحم مشوي ( ستيك ( دون دهن - سلطة فواكه مشكلة – قهوة أو شاي دون سكر .

    ويعاد هذا البرنامج الغذائي مرة ثانية لمدة أسبوعين أو أكثر ، يمكن لمتبع هذه الحمية أن يتناول كل أنواع السوائل غير المحلاة بالسكر أو المحلاة بالمحليات الصناعية .

    إن حمية سكار سديل طعمها لذيذ واتباعها سهل ومفعولها سريع وميزانها الغذائي سليم بحيث تحتوي على كل العناصر الغذائية الضرورية للجسم مثل البروتينات والدسم
    والكربوهيدرات والأملاح المعدنية وكل أنواع الفيتامينات .

    كما أن اتباع هذه الحمية يفيد في اعتناق عادات سليمة من الأكل ويساعد على التخلص من البدانة وبقاء الجسم على رشاقته ولا يوجد بها أية سلبيات .

    اضغط على الصورة لعرض أكبر. 

الإسم:	مستند جديد 12-08-2024 12.57_1.jpg 
مشاهدات:	15 
الحجم:	62.8 كيلوبايت 
الهوية:	230059 اضغط على الصورة لعرض أكبر. 

الإسم:	مستند جديد 12-08-2024 12.58_1.jpg 
مشاهدات:	11 
الحجم:	70.6 كيلوبايت 
الهوية:	230060 اضغط على الصورة لعرض أكبر. 

الإسم:	مستند جديد 12-08-2024 12.59_1.jpg 
مشاهدات:	11 
الحجم:	26.6 كيلوبايت 
الهوية:	230061

  • #2

    تعليق

    يعمل...