يسبب تناول الموز قبل النوم اضطراب النوم ويحفز الكوابيس والمنامات المزعجة

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • يسبب تناول الموز قبل النوم اضطراب النوم ويحفز الكوابيس والمنامات المزعجة

    اضغط على الصورة لعرض أكبر. 

الإسم:	Screenshot_٢٠٢٣٠٦٠٤-٠٨٥٧٢٩_Chrome.jpg 
مشاهدات:	4 
الحجم:	129.8 كيلوبايت 
الهوية:	118746
    احذر تناول الموز قبل النوم.. يسبب اضطراب النوم ويحفز الكوابيس

    الأربعاء - 17 مايو 2023
    متابعة- بتول ضوا

    الموز من الفواكه المفضلة للكثير من الأشخاص يعتبر مصدر غني بالألياف والبوتاسيوم والكثير من العناصر الغذائية الضرورية. والتي تقدم للجسم فوائد لا حصر لها.وعلى الرغم من ذلك فإن توقيت تناوله يلعب دوراً في الاستفادة من تلك الفوائد أم لا.

    ووفقاً للخبراء فإن تناول الموز قبل النوم يسبب اضطرابات في النوم ويحفز رؤية الكوابيس. ويفسر الخبراء السبب في ذلك أن المحتوى العالي للمغنيسيوم الموجود في الموز يعزز إرخاء العضلات وتهدئة الجسم. بالإضافة لذلك فإن غنى الموز بالميلاتونين قد يكون له تأثير سلبي عند الإفراط في تناوله.

    ولأن إفراز هرمون الميلاتونين في المخ مرتبط بتوقيتات اليوم حيث يزداد ليلاً وينقص نهاراً. وبالتالي لا ينصح بتناول الموز قبل النوم مباشرة بل يفضل تناوله قبل ساعة أو ساعتين حتى لا يكون لإفراط الميلاتونين نتائج عكسية

يعمل...
X