تويت
كتاب (تعرية النرجسي) كيف تتعامل مع الأشخاص المتغطرسين والمتلاعبين والعالقين في حب أنفسهم للمؤلفة ويندي بيهاري (Wendy T. Behary):
⸻
معلومات أساسية عن الكتاب:
* العنوان الأصلي: Disarming the Narcissist
* المؤلفة: ويندي بيهاري – معالجة نفسية متخصصة في علاج اضطراب الشخصية النرجسية والعلاقات المؤذية.
* التصنيف: علم نفس – علاقات – تنمية ذاتية.
* عدد الصفحات: حوالي 240 صفحة.
* الهدف الأساسي: مساعدة القرّاء على فهم النرجسيين والتعامل معهم بفعالية، سواء كانوا شركاء عاطفيين أو زملاء أو أصدقاء أو أفرادًا من العائلة.
⸻
الرسالة المركزية للكتاب////
لا يهدف الكتاب إلى إدانة النرجسيين بل إلى فهم ما وراء سلوكهم المتغطرس والعدواني أو المتلاعب، وبناء استراتيجيات ذكية وعملية للتعامل معهم دون أن يفقد الشخص ذاته أو كرامته.
ويندي بيهاري تمزج في طرحها بين علم النفس الإكلينيكي والذكاء العاطفي.
⸻
أبرز المحاور التحليلية في الكتا///
1. من هو النرجسي؟
& ليس كل من يُظهر سلوكًا متعجرفًا نرجسيًا بالضرورة.
& النرجسيون يعانون غالبًا من جروح نفسية مبكرة مرتبطة بعدم التقدير أو النقد أو الإهمال.
& يستخدمون قناع التفوق أو التحكم أو التلاعب كوسيلة لحماية أنفسهم من الشعور بالضعف أو النقص.
2. أنماط سلوك النرجسي:
& التقليل من الآخرين لإثبات تفوقه.
& رفض النقد حتى لو كان بنّاءً.
& اللعب بدور الضحية حينما يتم تحديه.
& التلاعب العاطفي وخلق الشعور بالذنب لدى الآخر.
& الانفجارات الغاضبة حين يشعر بأن سلطته أو صورته مهددة.
3. لماذا ينجذب البعض للنرجسيين؟
& النرجسيون غالبًا ما يكونون جذابين، واثقين من أنفسهم في البداية.
& يعطون شعورًا بالتميز لمن حولهم، ثم يبدأ الاستنزاف النفسي بعد ذلك.
& بعض الأشخاص لديهم أنماط نفسية تجعلهم عرضة للعلاقات السامة (مثل الرغبة في رضا الآخرين، أو ضعف الحدود الشخصية).
4. استراتيجيات التعامل الذكي مع النرجسيين:
تقدم ويندي نموذجًا يسمى “الحضور الحازم المليء بالتعاطف” (Empathic Assertiveness):
& فهم الجذور النفسية للسلوك النرجسي دون تبريره.
& تحديد الحدود بوضوح وهدوء دون الدخول في صراعات.
& عدم الانجرار إلى لعبة الذنب أو الدفاع الدائم عن النفس.
& استخدام الذكاء العاطفي لتهدئة التفاعلات المتفجرة.
& تأكيد الذات بلغة هادئة وتعاطفية، مما يربك النرجسي ويخفف دفاعاته.
5. متى تغادر العلاقة؟
& حين يصل النرجسي إلى مرحلة الأذى النفسي المستمر أو التقليل المتعمد من الكرامة.
& الكتاب يشجع على المغادرة الآمنة إذا فشلت جميع أدوات الحماية والتواصل.
⸻
أسلوب ويندي في الكتاب:
& عملي، مباشر، وتعاطفي في آنٍ معًا.
& تستخدم أمثلة من العيادات النفسية لتوضيح النقاط.
& يتضمن تمارين عملية وأسئلة تأملية تساعد القارئ على فهم ديناميكية العلاقة التي يعيشها.
⸻
الجمهور المستهدف:
& كل من يعاني من علاقة مع شخص نرجسي (زوج/ة، مدير، قريب…).
& الأخصائيون النفسيون.
& المهتمون بعلوم العلاقات والتنمية الشخصية.
⸻
قيمته المضافة///
لا يشيطن الكتاب النرجسيين بل يسعى إلى تفكيك سلوكهم لفهمه وإدارته.
ويندي تقدم أدوات واقعية وليست مجرد شعارات تحفيزية.
⸻
متى يكون الابتعاد عن الشخص النرجسي هو الحل الأفضل؟
1.عندما يكون الأذى النفسي مستمرًا ومتصاعدًا
‼️ تقليل دائم من الكرامة.
‼️ تلاعب عاطفي مستمر يجعلك تشك في نفسك.
‼️ هجمات لفظية أو تهديدات.
2.عندما لا توجد نية حقيقية من الطرف الآخر للعلاج أو التغيير.
3.إذا استُنزفت طاقتك بالكامل وأصبحت شخصًا آخر لا يشبهك.
4. عندما تكون العلاقة غير متوازنة.
أي الابتعاد هو الحل الأفضل إذا كنت قادرًا عليه.
وإذا لم تستطع، فتعلم كيف تحمي نفسك عاطفيًا، وتعيش بذكاء مع النرجسي إلى حين تتاح لك فرصة الخروج.
#موجز_الكتب_العالمية
⸻
معلومات أساسية عن الكتاب:
* العنوان الأصلي: Disarming the Narcissist
* المؤلفة: ويندي بيهاري – معالجة نفسية متخصصة في علاج اضطراب الشخصية النرجسية والعلاقات المؤذية.
* التصنيف: علم نفس – علاقات – تنمية ذاتية.
* عدد الصفحات: حوالي 240 صفحة.
* الهدف الأساسي: مساعدة القرّاء على فهم النرجسيين والتعامل معهم بفعالية، سواء كانوا شركاء عاطفيين أو زملاء أو أصدقاء أو أفرادًا من العائلة.
⸻
الرسالة المركزية للكتاب////
لا يهدف الكتاب إلى إدانة النرجسيين بل إلى فهم ما وراء سلوكهم المتغطرس والعدواني أو المتلاعب، وبناء استراتيجيات ذكية وعملية للتعامل معهم دون أن يفقد الشخص ذاته أو كرامته.
ويندي بيهاري تمزج في طرحها بين علم النفس الإكلينيكي والذكاء العاطفي.
⸻
أبرز المحاور التحليلية في الكتا///
1. من هو النرجسي؟
& ليس كل من يُظهر سلوكًا متعجرفًا نرجسيًا بالضرورة.
& النرجسيون يعانون غالبًا من جروح نفسية مبكرة مرتبطة بعدم التقدير أو النقد أو الإهمال.
& يستخدمون قناع التفوق أو التحكم أو التلاعب كوسيلة لحماية أنفسهم من الشعور بالضعف أو النقص.
2. أنماط سلوك النرجسي:
& التقليل من الآخرين لإثبات تفوقه.
& رفض النقد حتى لو كان بنّاءً.
& اللعب بدور الضحية حينما يتم تحديه.
& التلاعب العاطفي وخلق الشعور بالذنب لدى الآخر.
& الانفجارات الغاضبة حين يشعر بأن سلطته أو صورته مهددة.
3. لماذا ينجذب البعض للنرجسيين؟
& النرجسيون غالبًا ما يكونون جذابين، واثقين من أنفسهم في البداية.
& يعطون شعورًا بالتميز لمن حولهم، ثم يبدأ الاستنزاف النفسي بعد ذلك.
& بعض الأشخاص لديهم أنماط نفسية تجعلهم عرضة للعلاقات السامة (مثل الرغبة في رضا الآخرين، أو ضعف الحدود الشخصية).
4. استراتيجيات التعامل الذكي مع النرجسيين:
تقدم ويندي نموذجًا يسمى “الحضور الحازم المليء بالتعاطف” (Empathic Assertiveness):
& فهم الجذور النفسية للسلوك النرجسي دون تبريره.
& تحديد الحدود بوضوح وهدوء دون الدخول في صراعات.
& عدم الانجرار إلى لعبة الذنب أو الدفاع الدائم عن النفس.
& استخدام الذكاء العاطفي لتهدئة التفاعلات المتفجرة.
& تأكيد الذات بلغة هادئة وتعاطفية، مما يربك النرجسي ويخفف دفاعاته.
5. متى تغادر العلاقة؟
& حين يصل النرجسي إلى مرحلة الأذى النفسي المستمر أو التقليل المتعمد من الكرامة.
& الكتاب يشجع على المغادرة الآمنة إذا فشلت جميع أدوات الحماية والتواصل.
⸻
أسلوب ويندي في الكتاب:
& عملي، مباشر، وتعاطفي في آنٍ معًا.
& تستخدم أمثلة من العيادات النفسية لتوضيح النقاط.
& يتضمن تمارين عملية وأسئلة تأملية تساعد القارئ على فهم ديناميكية العلاقة التي يعيشها.
⸻
الجمهور المستهدف:
& كل من يعاني من علاقة مع شخص نرجسي (زوج/ة، مدير، قريب…).
& الأخصائيون النفسيون.
& المهتمون بعلوم العلاقات والتنمية الشخصية.
⸻
قيمته المضافة///
لا يشيطن الكتاب النرجسيين بل يسعى إلى تفكيك سلوكهم لفهمه وإدارته.
ويندي تقدم أدوات واقعية وليست مجرد شعارات تحفيزية.
⸻
متى يكون الابتعاد عن الشخص النرجسي هو الحل الأفضل؟
1.عندما يكون الأذى النفسي مستمرًا ومتصاعدًا
‼️ تقليل دائم من الكرامة.
‼️ تلاعب عاطفي مستمر يجعلك تشك في نفسك.
‼️ هجمات لفظية أو تهديدات.
2.عندما لا توجد نية حقيقية من الطرف الآخر للعلاج أو التغيير.
3.إذا استُنزفت طاقتك بالكامل وأصبحت شخصًا آخر لا يشبهك.
4. عندما تكون العلاقة غير متوازنة.
أي الابتعاد هو الحل الأفضل إذا كنت قادرًا عليه.
وإذا لم تستطع، فتعلم كيف تحمي نفسك عاطفيًا، وتعيش بذكاء مع النرجسي إلى حين تتاح لك فرصة الخروج.
#موجز_الكتب_العالمية